Melahirkan adalah salah satu proses alami yang dijalani oleh seorang ibu. Pada ibu yang melahirkan secara normal, salah satu keluhan yang sering dialami yaitu organ intim yang terasa longgar. Wajar saja, saat wanita melahirkan secara normal, otot kewanitaannya akan mengendur untuk memudahkan bayi keluar.
Lalu bagaimana cara mengatasi hal tersebut ?
Berikut ini tips untuk merapatkan kembali miss v setelah melahirkan secara normal.
- Senam Kegel
Senam Kegel merupakan salah satu cara yang populer untuk merapatkan kembali Miss V secara alami yang paling umum dan mudah dilakukan. Anda tidak perlu melakukan banyak gerakan dan mengeluarkan banyak tenaga, seperti senam pada umumnya.
"Sebenarnya kalau sudah melahirkan otot bisa kembali seperti normal. Nah itu bisa dengan melakukan senam post partum yaitu kagel setiap minggu,
"Latihannya jepit-tahan-jepit-tahan nanti di situ (miss v) kembali normal," kata dr. Boyke seperti dilansir dari detikhealth (30/04/2017).
Cara melakukan senam Kegel sangat mudah, Berpura-puralah untuk menahan diri ketika ingin buang air kecil. Jika Anda merasakan ada gerakan otot, itulah otot organ intim Anda. Pastikan bahwa kantong kemih Anda sudah kosong. Kemudian, kencangkan dan tahan otot tersebut selama lima detik. Bernapaslah seperti biasa selama Anda melakukan senam ini. Lepaskan otot dan beri jeda selama sepuluh detik sebelum mengulanginya lagi.
Latihan senam kegel sangat fleksibel karena bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun.
Demikian cara mengatasi "miss v" yang terasa longgar pasca melahirkan, semoga bermanfaat
ADS HERE !!!